Question 1

Kann ich zu einer Schnupperlektion kommen?

Accepted Answer

Gerne kannst du zu einer Schnupperlektion kommen. Bitte nimm dafür mit mir Kontakt auf: m-c.ruoss@gmx.ch(mailto:m-c.ruoss@gmx.ch)

Question 2

Ich habe noch nie Yoga gemacht.

Accepted Answer

Während deiner ersten Klassen wirst du schrittweise in den Iyengar Yoga eingeführt.

Question 3

Was ziehe ich an für die Yogaklasse?

Accepted Answer

Am besten geeingnet sind  bequeme Kleidung wie Shorts oder Leggings und T-Shirt. Yoga  wird barfuss geübt.

Question 4

Kann Yoga während der Schwangerschaft praktiziert werden?

Accepted Answer

Die Yogahaltungen und deren Reihenfolge werden so verändert, dass sie die besondere Situation der schwangeren Frauen berücksichtigen und die Entwicklung des Kindes unterstützen.

Question 5

Ich habe gesundheitliche Einschränkungen/ich bin schwanger.

Accepted Answer

Bitte informiere mich vor der Stunde, wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast.   Falls du schwanger bist, solltest du während der ersten drei Monate von der Teilnahme an einem Yogakurs absehen.

Question 6

Tipps für die erste Yogaklasse.

Accepted Answer

Yoga wird mit nüchternem Magen praktiziert. Die letzte grössere Mahlzeit sollte 4 Stunden, die letzte kleinere Mahlzeit 2 Stunden zurückliegen. Weiter sollte während der Yogaklasse nichts getrunken werden.

Question 7

Was bringe ich zur Yogaklasse mit?

Accepted Answer

Ich stelle dir das notwendige Material zur Verfügung. Gerne kannst du deine eigene Yogamatte mitbringen, wenn du dies wünscht.

Question 8

Muss ich flexibel, fit oder stark sein, um Iyengar Yoga zu üben?"

Accepted Answer

Der grosse Vorteil von Iyengar Yoga ist, dass er von jeder Person unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher und mentalen Konstitution geübt werden kann. 
 
Iyengar Yoga Lehrer sind ausgebildet, Asanas (Körperstellungen) anzupassen, so dass sie für jede Person sicher durchführbar sind.

Question 9

Welche Ausbildung hat ein/e Iyengar YogalehrerIn absolviert?

Accepted Answer

Um ein/e zertifizierte IYengar Yoga Lehrerin zu werden, sind mindestens 5 Jahre notwendig.  2 Jahre regelmässige Praxis vor der Ausbildung  und 3 Jahre Ausbildung. Iyengar Yoga Lehrer sind verpflichtet eine regelmässige eigene Yogapraxis zu haben und sich regelmässig fortzubilden, um eine hohe Qualität ihres Unterrichts zu gewährleisten.

Marie-Christine Ruoss

Iyengar Yoga in Bern

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