Gerne kannst du zu einer Schnupperlektion kommen. Bitte nimm dafür mit mir Kontakt auf: m-c.ruoss@gmx.ch

Während deiner ersten Klassen wirst du schrittweise in den Iyengar Yoga eingeführt.

Am besten geeingnet sind bequeme Kleidung wie Shorts oder Leggings und T-Shirt. Yoga wird barfuss geübt.

Die Yogahaltungen und deren Reihenfolge werden so verändert, dass sie die besondere Situation der schwangeren Frauen berücksichtigen und die Entwicklung des Kindes unterstützen.

Bitte informiere mich vor der Stunde, wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast. Falls du schwanger bist, solltest du während der ersten drei Monate von der Teilnahme an einem Yogakurs absehen.

Yoga wird mit nüchternem Magen praktiziert. Die letzte grössere Mahlzeit sollte 4 Stunden, die letzte kleinere Mahlzeit 2 Stunden zurückliegen. Weiter sollte während der Yogaklasse nichts getrunken werden.

Ich stelle dir das notwendige Material zur Verfügung. Gerne kannst du deine eigene Yogamatte mitbringen, wenn du dies wünscht.

Der grosse Vorteil von Iyengar Yoga ist, dass er von jeder Person unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher und mentalen Konstitution geübt werden kann. Iyengar Yoga Lehrer sind ausgebildet, Asanas (Körperstellungen) anzupassen, so dass sie für jede Person sicher durchführbar sind.

Um ein/e zertifizierte IYengar Yoga Lehrerin zu werden, sind mindestens 5 Jahre notwendig. 2 Jahre regelmässige Praxis vor der Ausbildung und 3 Jahre Ausbildung. Iyengar Yoga Lehrer sind verpflichtet eine regelmässige eigene Yogapraxis zu haben und sich regelmässig fortzubilden, um eine hohe Qualität ihres Unterrichts zu gewährleisten.