Marie-Christine Ruoss
Iyengar Yoga in Bern
Was ist Yoga?
Der Yoga ist eine über 2000 Jahre alte philosophische Tradition aus Indien. Er strebt nach der Integration von Körper, Geist und Seele, welche den Menschen mit sich selbst und seiner Umwelt in Einklang bringen soll.
"See how the spine of this leaf runs through the center of the leaf, but all these other veins carry energy from that spine out to the leaf. That’s how to do the poses, take that energy and spread it evenly. ''
BKS Iyengar
Was ist Iyengar Yoga?
Im Zentrum stehen die Yogahaltungen (Asanas) , die in verschiedenen Sequenzen und anhand von verschiedenen Schwerpunkten geübt werden. Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayama), durch welche die Lebensenergie auf einer feinstofflichen Ebene wahrgenommen und gelenkt werden kann.
Nach Bedarf werden gezielt Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Seile, Stühle eingesetzt. Dadurch können Menschen unabhängig von Konstitution, Alter und körperlicher Verfassung die Yogaübungen in allen Aspekten erforschen und erfahren.
Yoga nach dem indischen Meister BKS Iyengar (1918-2014) betont die Ent-wicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körper-ausrichtung mit Flexibilität, Balance und Entspannung.
"Yoga does not just transforms the way we see things, it also transforms the person who sees."
BKS Iyengar
Marie-Christine
Zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin
3-jährige Ausbildung in Köln
mit Abschluss Introductory II
Yogapraxis seit 2007, davon 3,5 Jahre Intensivpraxis in Indien
Regelmässige Weiterbildungen im In- und Ausland.
Dipl. Ergotherapeutin FH mit Tätigkeit in der Neurologie, Psychiatrie und Ausbildnerin
Yogaunterricht
Privatstunden
In Privatstunden kann ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen. Die einzelnen Übungen werden an deine Wünsche und Fähigkeiten angepasst.
Privatstunden eignen sich für Personen, die eine individuelle Yogapraxis aufbauen oder ein spezifisches Thema aufgreifen und vertiefen möchten. Ich kann dabei auf deine persönlichen Anliegen und Ziele sowie deine Beschwerden oder Einschränkungen noch spezifischer eingehen als im Gruppenunterricht.
Wo die Privatstunde stattfindet, sprechen wir gemeinsam ab.
Gruppenstunden
Ihr seid eine Gruppe von Personen, die Interesse an einer Yogastunde hat.
Vielleicht seid ihr ein paar Freundinnen oder Freunde, vielleicht seid ihr auch ein Arbeitsteam oder eine Sportlergruppe. Möchtet ihr zusammen (regelmässig) Yoga praktizieren, das auf eure Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten ist?
Workshops
Workshops von 2-3 Stunden bieten die Möglichkeit, tiefer ins Yoga einzutauchen.
Für Personen, die bereits mit Yoga vertraut sind, können wir an Schwerpunkten arbeiten und anspruchsvollere Asanas (Yogapositionen) aufbauen. Für Yoga-Einsteiger bietet ein Workshop die Gelegenheit, die Wirkungen von Yoga in aller Ruhe zu erkunden und die einzelnen Yogastellungen Schritt für Schritt mit persönlicher Unterstützung kennenzulernen.
Laufende Yogaklassen
Jede Yogaklasse bietet ein in sich abgeschlossenes Programm mit verschiedenen Yogastellungen. Je nach Anliegen und Fähigkeiten der Gruppe werden die Übungen angepasst oder in verschiedenen Varianten angeleitet.
Spezialklassen
Officially & Internationally Certified
Iyengar Yoga Teacher
Marie-Christine Ruoss