Officially & Internationally Certified
Iyengar Yoga Teacher

Marie-Christine Ruoss

Marie-Christine Ruoss

Iyengar Yoga in Bern

Was ist Yoga?

Der Yoga ist eine über 2000 Jahre alte philosophische Tradition aus Indien. Er strebt nach der Integration von Körper, Geist und Seele, welche den Menschen mit sich selbst und seiner Umwelt in Einklang bringen soll.

 

"See how the spine of this leaf runs through the center of the leaf, but all these other veins carry energy from that spine out to the leaf. That’s how to do the poses, take that energy and spread it evenly. ''

 

BKS Iyengar

 

Was ist Iyengar Yoga?

Im Zentrum stehen die Yogahaltungen (Asanas) , die in verschiedenen Sequenzen und anhand von verschiedenen  Schwerpunkten geübt werden. Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayama), durch welche die Lebensenergie auf einer feinstofflichen Ebene wahrgenommen und gelenkt werden kann.

Nach Bedarf werden gezielt Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Seile, Stühle eingesetzt. Dadurch können Menschen unabhängig von Konstitution, Alter und körperlicher Verfassung die Yogaübungen in allen Aspekten erforschen und erfahren.

Yoga nach dem indischen Meister BKS Iyengar (1918-2014) betont die Ent-wicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körper-ausrichtung  mit Flexibilität, Balance und Entspannung.
 
"Yoga does not just transforms the way we see things, it also transforms the person who sees."

BKS Iyengar

Marie-Christine

Zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin

 

3-jährige Ausbildung in Köln

mit Abschluss Introductory II

Yogapraxis seit 2007, davon 3,5 Jahre Intensivpraxis in Indien

Regelmässige Weiterbildungen im In- und Ausland.

Dipl. Ergotherapeutin FH mit Tätigkeit in der Neurologie, Psychiatrie und Ausbildnerin

Yogaunterricht

Privatstunden


In Privatstunden kann ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen. Die einzelnen Übungen werden an deine Wünsche und Fähigkeiten angepasst.

Privatstunden eignen sich für Personen, die eine individuelle Yogapraxis aufbauen oder ein spezifisches Thema aufgreifen und vertiefen möchten. Ich kann dabei auf deine persönlichen Anliegen und Ziele sowie deine Beschwerden oder Einschränkungen noch spezifischer eingehen als im Gruppenunterricht.

Wo die Privatstunde stattfindet, sprechen wir gemeinsam ab. Preis: 100.- für 60min




Gruppenstunden


Ihr seid eine Gruppe von Personen, die Interesse an einer Yogastunde hat.

Vielleicht seid ihr ein paar Freundinnen oder Freunde, vielleicht seid ihr auch ein Arbeitsteam oder eine Sportlergruppe. Möchtet ihr zusammen (regelmässig) Yoga praktizieren, das auf eure Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten ist?

Den Ort der Yogastunde legen wir gemeinsam fest, dieser kann beispielsweise auch in einem Sitzungszimmer an eurem Arbeitsplatz sein. Preis auf Anfrage




Workshops


Workshops von 2-3 Stunden bieten die Möglichkeit, tiefer ins Yoga einzutauchen.

Für Personen, die bereits mit Yoga vertraut sind, können wir an Schwerpunkten arbeiten und anspruchsvollere Asanas (Yogapositionen) aufbauen. Für Yoga-Einsteiger bietet ein Workshop die Gelegenheit, die Wirkungen von Yoga in aller Ruhe zu erkunden und die einzelnen Yogastellungen Schritt für Schritt mit persönlicher Unterstützung kennenzulernen.

Workshops werden von Zeit zu Zeit von mir angeboten oder können von euch direkt bei Interesse gebucht werden (Teilnehmerzahl zwischen 3 und 10 Personen). Der Ort der Durchführung wird gemeinsam festgelegt.




Laufende Yogaklassen


Jede Yogaklasse bietet ein in sich abgeschlossenes Programm mit verschiedenen Yogastellungen. Je nach Anliegen und Fähigkeiten der Gruppe werden die Übungen angepasst oder in verschiedenen Varianten angeleitet. Neben dem Anleiten der Übungen unterstütze ich die einzelnen Teilnehmenden mit individuellen Hinweisen und Korrekturen, so dass der Yoga die maximale Wirkung erzielt und Verletzungen ausgeschlossen werden können. Montag, 17.30 -19.00 Uhr im Yogazentrum Devi, http://www.devi-yoga-health.ch Ab Donnerstag, 14.01.2021, 19.00 - 20.30 Uhr im Yogazentrum Devi, http://www.devi-yoga-health.ch





 
Kontakt

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.

Marie-Christine Ruoss

Bern

m-c.ruoss@gmx.ch
 

© Marie-Christine Ruoss, Iyengar Yoga in Bern 

designed by webdesigncoach